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早めの対処 [健康のこと]

先週末から喉周りの痛みと弱い咳がで始めた。
熱や体の痛みはないので、インフルではないと思われるが、朝一番に耳鼻科へ行き診察を受ける。
抗生剤と一般的な風邪薬を処方してもらったので、これで暫く大人しくしていよう・
寒気がするのでZIPPOのハンディーウォーマーに着火したけど、触媒が古いのかなかなか温まらないorz

これ以上悪くならないよう用心しましょっと・
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ではでは

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通勤プチヒルクライム [自転車のこと]

年が明けてから健康の為にと自転車通勤を復活させた・・
職場は小高い丘の上にあり、50mくらいの一気登りを上がって行くのが毎日の通勤経路。
朝から心拍を急上昇させるのは良くないのでMTBでクルクルと回して登って行きます。
朝の気温が3℃でも軽く汗を各かく毎日。
ウォーミングアップとして、丁度いい負荷かもね・ ♬
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ボトムブラケットのメンテ [自転車のこと]

パナチタン号のクランク周りがどんな状況か気になり、久しぶりに分解清掃してみた。
一番の心配は、ボトムブラケット(BB)がカジって(固着して)取れないのではと思ったが。
ファイト一発の力で無事外すことができ一安心。5〜6年は外して無かったなあ・・
スレッドコンパウンドという特殊グリスでかじりつきも全く無かった。
内部にも全く浸水の様子が無く、汚れをふき取るとその美しさに感動!!

茶色い銅粉が混じったスレッドコンパウンドがアルミとチタンの金属固着を防いでくれました。

Photo : SONY RX100M2
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あと10年は乗りつづけたいフレームです ♬
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ではでは


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ヘヴィーな重さ・ [音楽のこと]

久しぶりにギターを手にする・・
ソリッドな重さがストラップを肩に食い込ませる orz
このヘヴィーな重さに負けそうだww

老化しないようにアクティブに生きようっと!!

Photo : OLYMPUS OM-D EM10 / SIGMA 30mm f2,8
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ではでは

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落ちない体重・・ [自転車のこと]

体重計に乗ると、年末年始の不摂生が具体化した結果を示す・
少しでもカロリー消費になればと、近所のトレイルを行き来する。
気温も10℃を超えて、軽く汗ばむほどの陽気の中、落ち葉を踏みしめる音を楽しむ一時間だった ♬
でも、体重は全く変わらずで・・ww

Photo : iPhone7
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ではでは


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暖を手の中に [アウトドア]

横浜地方も朝の気温が3度とかの日が多くなったよ。
北国に比べりゃ春みたいな陽気かもしれないけど・・w
今年もZippo HANDY WARMERの出番がやってきた。
外仕事の時に手先を温める小さな暖かさが嬉しいね ♬

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ではでは

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通院介助 [My Life]

父は93歳、母は89歳となり、内科・整形・皮膚科に心療内科と通院の介助が続く。
カレンダーを見ると、毎週のように通院の予定が入っている・・
12月は総合病院でのMRIやCTの検査もあり、二人で11回の通院をした。
他に自分の通院も2回・・・ 
この状態はしばらく続きそうだな。

今年は、湘南地方も雪が降るかもしれないので、通院のために非金属チェーンでも買っておこうかと考え中・w

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ではでは

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身体を目覚めさせる [自転車のこと]

明日から勤務が始まる・
少し長めの正月休みだったので、すっかり身体が鈍ってしまった。

MTBのペダルを漕ぎ、心拍を上げながら身体の筋肉に緊張感を与えていく。
この先も好天が続くといいのだが・・

Photo ; iPhone7
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ではでは


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2019年初ラン [自転車のこと]

2019年の初走りは、パナチタン号でご近所ラン ♬
このフレームを手に入れてから早10年・・
過保護な扱いはしませんでしたが、3AL2.5Vチタンポリッシュは目立つ傷もなく今も輝きを保っています。
最近、コンポやサドル類が劣化してきたので、それなりの出費は覚悟かな・・??
この先の10年も乗り続けられますように ♬ ♬

Photo : SONY HX60V
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続きはこちらで ♪♪


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謹賀新年 [My Life]

あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします。
この一年が皆様にとって素晴らしい年となりますように ♬

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