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自転車のこと ブログトップ
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近場でMTB ♬ [自転車のこと]

8月末から右足の甲が痛み、歩けない状態になった・・診断は足の腱鞘炎ww
なので、9月に入ってからは全く漕いでいない(買い物以外でねw)・・orz

少しビビりながら3週間ぶりにMTBで走ってみました。
家の近くで楽しめるフィールドへは一山超えて敢えて遠回り。
足部は大丈夫な様子・・・

河べりの小径は、生い茂っていた雑草が綺麗にかられて気持ち良かったねえ ♬
PHOTO : iPhone 7
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続きはこちらで ♪♪


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ご近所山ラン [自転車のこと]

久しぶりにマウンテンバイクで山道を走りたくなり、近所の手頃なダート道へ・

山の中は日差しが遮られ、新緑の木々を抜ける風が心地いい ♬

1時間程度山の中を登ったり降りたりして軽い疲労感で帰宅。
首の負担が気になるので、このくらいが適量だね・ww

Photo:SONY HX60V
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続きはこちらで ♪♪


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続けること・・ [自転車のこと]

朝の家事をサッサと済まし、半袖ジャージとクウォーターパンツの出で立ちで軽く近所を流してくる・
急な負荷を体に与えるのは無理だけど、緩い負荷で軽く汗するのが健康的だな。
続けなければね・!!

今日は、脱水が気になる程に天気が良い。
最後に、水分補給として障害のある方が働くショップでアイスコーヒーを楽しんだ午前でした ♬

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これからも、健康サイクルを続けましょ ♬
ではでは

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午前ポタリング [自転車のこと]

ゆっくり目の朝食を済ませ、軽〜く有酸素運動的な1時間をポタリング(自転車の軽い散歩)を楽しんできました。
平均速度が20Km以下のゆっくりペースで自分の身体を確認していく・・
久しぶりなので、小さな丘越えもキツく感じるなあ orz
でも、心臓は息切れや動悸もなく動いてくれている。
普通の人にとっては当たり前のことが、ギリギリな体にはとても気になる部分なんですよ・

軽く1時間、20Km弱を楽しんだ午前。  平日自転車サイコ〜〜 ♬

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ではでは

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パナチタン号チェック走 [自転車のこと]

久しぶりにパナチタン号の掃除とメンテを行った。
チタンフレームを磨き上げると、その輝きが気持ちいいねえ ♬

ディレーラーインデックスがズレているようで、ギアが上がり切らない症状が出ていた。
庭である程度調整後、近所の川沿いの道でインデックス調整を繰り返し、バイクと自分をチェック。

健康のためにも体を動かしましょ ♬
しかし、今日は自転車が倒れそうな強風だったのでチェックだけね・ww

Photo: SONY HX60V
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ではでは

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